¿Cuándo usar bastones de trekking?
Los bastones de trekking son ideales para cualquier actividad de senderismo o montañismo donde busques mayor estabilidad, equilibrio y protección para tus articulaciones. Son especialmente recomendados en:
Terrenos irregulares, con piedras sueltas, barro, nieve o pendientes pronunciadas.
Ascensos y descensos, ya que ayudan a impulsarte hacia arriba y a frenar en las bajadas, reduciendo el impacto en rodillas y tobillos.
Cruces de arroyos, ríos o zonas resbaladizas, donde brindan un apoyo extra y ayudan a mantener el equilibrio.
Caminatas largas, porque distribuyen el esfuerzo entre brazos y piernas, disminuyendo la fatiga y el riesgo de lesiones.
Imagen + por Daniel Savorgnano
¿Cómo usarlos?
Usar bastones de trekking es sencillo, pero requiere algunos ajustes para aprovechar al máximo sus beneficios:
Ajustá la altura: Para terreno llano, el codo debe formar un ángulo de 90° al sostener el bastón. En subidas, acortá los bastones; en bajadas, alargalos para mayor apoyo.
Agarre relajado: Sostené la empuñadura de forma cómoda, sin apretar, y usá la correa de muñeca para descargar peso y evitar que se caigan.
Movimiento natural: Alterná el movimiento de brazos y piernas, como si caminaras normalmente (cuando avanza el pie izquierdo, avanza el bastón derecho y viceversa).
En subidas: Clavá los bastones ligeramente delante tuyo y usá los brazos para impulsarte.
En bajadas: Colocá los bastones delante y ligeramente inclinados para frenar y reducir la presión en las rodillas.
Si el terreno es muy técnico, podés guardar los bastones o llevarlos en una mano para usar tus manos libres en rocas o trepadas.
Matilda en Vallecitos, foto por Daniel Savorgnano
¿Dónde son más útiles?
Los bastones de trekking muestran su mayor utilidad en:
Senderos de montaña con desniveles, piedras, barro o nieve.
Rutas largas donde el cansancio y el impacto en las articulaciones se acumulan.
Cruces de agua o zonas resbaladizas, para comprobar la estabilidad del terreno y mantener el equilibrio.
Caminatas en zonas de alta montaña, donde la estabilidad y la prevención de lesiones son clave.
Terrenos con obstáculos naturales como ramas, vegetación densa o pendientes laterales.
En resumen, los bastones de trekking son una herramienta versátil y esencial para mejorar tu experiencia en la montaña, haciendo tus caminatas más seguras, cómodas y disfrutables.
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