::::: Hidratación: A derretir hielo :::::

Las formas más efectivas de hidratarse con hielo son básicamente el derretimiento.
Para derretir un puñado de hielo no hay una única receta, podrás elegir entre alguna de estas opciones:

1. Usar el calor corporal.
2. Introducirlo en una botella acercarla luego al fuego.
3. Exponerlo al sol.
4. Masticarlo directamente sólo si se tiene calor, ya que ayuda mucho a bajar la temperatura.

La nieve polvo es la más difícil de derretir, ya que posee mucho aire y poca agua y su temperatura es la más baja (-10º C aprox.). Así pues, será mejor utilizar nieve ya compactada o mucho mejor hielo, que nos cundirá más.

1. Es importante tapar el recipiente para no desperdiciar combustible. Un recipiente cilíndrico alto y estrecho fundirá más rápidamente, ya que las llamas lo abrazarán por sus lados.
2. Tener en cuenta que a mayor altura, la presión disminuirá y el agua hervirá a temperaturas más bajas. A la vez, el tiempo necesario para llegar a la ebullición aumentará enormemente.

::::: Avalanchas :::::

Si fueras víctima de una avalancha, debés realizar movimientos natatorios para mantenerte en la superficie. Una vez que sientas que alcanzas el final, crea una cámara de aire alrededor de tu cabeza poniendo las manos delante de la cara.

Esto te dará unos minutos de aire extra. Intenta levantar un brazo para ver si estás cerca de la superficie, si lo logras, déjela afuera para que los rescatistas puedan verlo.
Ahorra moviemintos violentos y el stress ya que esto te hará consumir mayor cantidad de aire.

Nota MDA: En el caso de avalancha si estás tapado no vas a saber dónde está la superficie. Para tal caso, escupe u orina y así verás donde cae el líquido para así tener la certeza de donde cavar.

::::: Asuntos médicos en el frío y la Altura :::::

Muchas de las situaciones de supervivencia –tanto en regiones polares como de alta montaña– requieren de un mínimo conocimiento médico para poder resolverlas. A continuación, algunos ejemplos:

El congelamiento:
Las partes más expuestas al congelamiento son los dedos de los pies, las manos, la nariz y las orejas. Esto puede ocurrir de un momento a otro e implica la pérdida del miembro congelado al provocarse una necrosis.

¿Cómo prevenir el congelamiento?

1. Controlar regularmente el estado de las extremidades.
2. Intenta mantener siempre estas partes bien cubiertas y abrigadas.
3. Bebe y come bien.
4. No utilizar guantes ni medias que puedan bloquear la circulación en manos o pies.
5. Si la epidermis ya se encuentra fría e insensible, deberás aplicarle movimientos circulares que estimulan la circulación en la zona.
6. Introducir el miembro afectado bajo el abrigo, en contacto con el cuerpo para darle calor.
7. Si se trata de un pie, hacerlo bajo el abrigo de un tercero.

¿Cómo salvar una extremidad congelada?

1. Introducir el miembro congelado en agua tibia –no caliente– en lapsos de 20 minutos.
2. Evitar estar cerca de fuertes fuentes de calor como el fuego.
3. Tomar una pastilla analgésica.
4. No realizar fricción contra la epidermis congelada.

Hipotermia:
La hipotermia es el descenso de la temperatura del tronco por debajo de los 35.5º. Esto puede ocurrir al caer sobre agua helada, o bajo el efecto de una sumatoria de condiciones como puede ser la lluvia con fuertes vientos en la montaña si se llega a mojar la ropa.

Curar el síntoma

1. No masajear la zona.
2. Beber y comer en abundancia.
3. Salir del ambiente desfavorable y buscar refugio para el recalentamiento del cuerpo.
4. El recalentamiento debe ser gradual, no brusco.
5. Utilizar el calor corporal si se está con otra persona, por ejemplo abrazándola.

Mal Agudo de Montaña (MAM):
El mal agudo de montaña es en parte genético, pero un buen entrenamiento puede ayudar a evitarlo. Este síntoma se manifiesta con dolores de cabeza, mareos, náuseas, disminución del estado de conciencia y vómitos. Pasando luego a provocar edemas pulmonares y por último edemas cerebrales que provocan la muerte.

Esto se debe a la poca adaptación que tiene la mayoría de la gente a las alturas, debido a que cuanto más alto se está, el oxígeno se encuentra más disuelto o menos comprimido, lo que dificulta la tarea de incorporarlo.

Solución:
Si bien existen algunos métodos –como mascar hojas de coca o administrarse fármacos como el “esteroide dexamethasone (decadron)”– la única cura que jamás falla es descender hasta estar fuera de peligro.

Nota MDA: Un buen tip en paralelo a la aclimatación, es beber muchísimo líquido, entre 4 y 6 litros por día y chequear la orina. Si la orina sale clara es una buena señal, si sale oscura prestá atención.

::::: Fuentes de información :::::

Viajeros.com | CuentatuViaje.net | MDA